Triglyceride: Normalwerte und Behandlung bei erhöhten Werten

Was sind Triglyceride?

Sie sind eine Art Fett oder Lipid, das in unserem Blut vorkommt und die häufigste Fettart in unserem Körper ist. Triglyceride werden gebildet, wenn unser Körper mehr Kalorien hat, als er benötigt. Sie werden in den Fettzellen gespeichert und verwendet, wenn Ihr Körper zwischen den Mahlzeiten Energie benötigt.

Wer häufig kohlenhydratreiche Lebensmittel zu sich nimmt oder regelmäßig mehr Kalorien aufnimmt, als er verbrennt, kann einen erhöhten Triglyceridspiegel im Blut haben. Triglyceride sind häufig in Butter, Ölen und Fetten enthalten, die wir regelmäßig zu uns nehmen. Ein einfacher Bluttest, das sogenannte Lipidprofil, gibt Aufschluss über die Menge an Triglyceriden in Ihrem Blut. Die folgende Tabelle zeigt Ihnen die normalen und erhöhten Triglyceridwerte in Ihrem Körper.

Triglyceridspiegel

Normal	Unter 150 Milligramm pro Deziliter (mg/dl)	Unter 1.7 Millimol pro Liter (mmol/L)
Grenzhoch	150-190	1.8-2.2
Hoch	200-499	2.3-5.6
Sehr hoch	500 oder höher	5.7 oder höher

Hinweis: Für ein genaues Testergebnis ist es erforderlich, vor dem Test über Nacht zu fasten.

Warum sind hohe Triglyceridwerte schädlich?

Hohe Triglyceridwerte sind schädlich für den Körper, da sie zur Arterienverkalkung beitragen und somit das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen können . Häufig treten erhöhte Werte in Verbindung mit anderen Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes , niedrigen HDL-Cholesterinwerten und hohen LDL-Cholesterinwerten auf.

Erhöhte Triglyceridwerte werden auch mit Leber- und Bauchspeicheldrüsenerkrankungen in Verbindung gebracht.

Was sind die Symptome eines hohen Triglyceridspiegels?

Hohe Triglyceridwerte verursachen oft keine Symptome. In seltenen Fällen, in denen die erhöhten Werte auf eine genetische Erkrankung zurückzuführen sind, können sich Fettablagerungen unter der Haut bilden.

Wann einen Arzt aufsuchen?

Wenn Ihre Triglyceridwerte sehr hoch sind oder Sie an Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel oder anderen Erkrankungen leiden, müssen Sie umgehend einen Arzt aufsuchen, der Ihnen gegebenenfalls weitere Tests empfehlen wird.

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Was verursacht hohe Triglyceride?

Mehrere Lebensstilfaktoren führen zu höheren Triglyceridwerten im Blut. Sie sind eher Risikofaktoren als Ursachen für Triglyceride:

1. Regelmäßige kalorienreiche Ernährung

2. Fettleibigkeit

3. Übermäßiger Alkoholkonsum

4. Genetische Störungen

5. Schilddrüsenerkrankungen

6. Zigarettenrauchen

7. Leber- oder Nierenerkrankungen

8. Schlecht eingestellter Typ-2-Diabetes

9. Bestimmte Medikamente

Was sind die Risikofaktoren für Triglyceride?

Es gibt einige Faktoren, die das Risiko von Triglyceriden erhöhen. Dazu zählen:

• Hoher Blutzuckerspiegel und Diabetes
• Übergewicht
• Rauchen
• Mangelnde Bewegung
• Hoch Blutdruck

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es für Triglyceride?

Der Triglyceridspiegel kann durch Änderungen des Lebensstils wie Ernährung, regelmäßige Bewegung und andere Maßnahmen gesenkt werden. Eine medikamentöse Behandlung kommt in Betracht, wenn sich der Triglyceridspiegel durch Änderungen des Lebensstils nicht senken lässt. Es ist bekannt, dass sich eine gesunde Lebensführung positiv auf den Triglyceridspiegel auswirkt.

Regelmäßiges Training

Laut medizinischen Experten sollten Sie sich täglich mindestens 30 Minuten bewegen. Es ist außerdem ratsam, gesunde Gewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren, wie z. B. Treppensteigen statt Aufzugfahren, Einkaufen zu Fuß erledigen und regelmäßige Pausen bei der Arbeit einzulegen. Regelmäßige Bewegung erhöht das gute Cholesterin im Körper und senkt die Triglyceridwerte.

Gewichtsverlust

Fettleibigkeit ist einer der Hauptgründe für erhöhte Triglyceridwerte. Wenn Sie abnehmen, werden Kalorien verbrannt und der Triglyceridspiegel sinkt automatisch.

Gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zur Senkung von Cholesterin und Triglyceriden. Sie müssen Zucker, raffinierte Kohlenhydrate und kalorienreiche Lebensmittel reduzieren. Zu den zu verzehrenden Lebensmitteln gehören Lebensmittel mit hohem Ballaststoff- und Proteingehalt, gesunden Fetten und kalorienarmen Lebensmitteln.

Vermeiden Sie Alkoholkonsum

Alkohol enthält nachweislich viele Kalorien und Zucker und kann zu einem Anstieg der Triglyceride führen. Mediziner empfehlen, Alkohol ganz zu vermeiden oder seinen Konsum einzuschränken. Derselbe Rat gilt für Zigaretten.

Hohe Triglyceridwerte mit Medikamenten kontrollieren

In manchen Fällen, in denen eine Änderung des Lebensstils nicht ausreicht, um einen hohen Triglyceridspiegel zu senken, verschreiben Ärzte Medikamente, um den Spiegel zu senken. Zu den gängigen Medikamenten gehören:

• Fibriert
• Fischöl
• Niacin
• Statine
• PCSK9-Inhibitoren

Wenn Ihnen Medikamente verschrieben werden, müssen Sie diese wie verordnet einnehmen. Vergessen Sie nicht, sich neben der Einnahme der Medikamente gesund zu ernähren und Sport zu treiben, denn beides ist ebenso wichtig und kann einen hohen Triglyceridspiegel wirksam senken.

Welche Komplikationen können bei erhöhten Triglyceridwerten auftreten?

Hohe Triglyceridwerte können zu verschiedenen schwerwiegenden Komplikationen wie koronarer Herzkrankheit und Schlaganfall führen. Sehr hohe Triglyceridwerte können zudem das Risiko einer akuten Pankreatitis erhöhen. Bei dieser Erkrankung entzündet sich die Bauchspeicheldrüse und verursacht starke Bauchschmerzen.

Welche vorbeugenden Maßnahmen gibt es gegen Triglyceride?

Komplikationen und gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit hohen Triglyceridwerten können durch einfache Änderungen des Lebensstils vermieden/verhindert werden. Ihr Arzt wird Ihnen empfehlen, täglich aktiv zu werden und kalorienreiche Nahrungsmittel zu vermeiden. Möglicherweise wird Ihnen auch geraten, auf Zigaretten und Alkohol zu verzichten. In Fällen, in denen hohe Werte nicht durch Ernährung und Bewegung gesenkt werden können, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben. In den meisten Fällen reicht ein gesunder Lebensstil aus, um die Triglyceridwerte auf einem normalen Niveau zu halten.

Fazit

Triglyceride sind wichtig für unseren Körper, können aber ab einer bestimmten Menge zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen. Wenn Sie glauben, dass Sie einen erhöhten Triglyceridspiegel haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt und bitten Sie um einen Cholesterintest.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

1. Sind Triglyceride und Cholesterin dasselbe?

Triglyceride und Cholesterin sind zwei verschiedene Fettarten, die in unserem Blut zirkulieren. Während Triglyceride überschüssige Kalorien speichern und unserem Körper Energie liefern, ist Cholesterin für den Aufbau einzelner Zellen und Hormone verantwortlich. Beide sind außerhalb des normalen Bereichs schädlich für uns.

2. Was bedeutet es, wenn Ihre Triglyceride hoch sind?

Hohe Triglyceridwerte im Blut erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Fettleibigkeit, metabolisches Syndrom, hohen Blutzucker, Bluthochdruck und abnormale Cholesterinwerte.

3. Ist Kaffee schlecht für den Triglyceridspiegel?

Kaffee, insbesondere ungefilterter Kaffee, trägt vermutlich zu einem Anstieg des Gesamtcholesterinspiegels, des Low-Density-Lipoprotein-Cholesterins (LDL-C) und der Triglyceride im Körper bei.

4. Welches Getränk ist gut für Triglyceride?

Es ist erwiesen, dass süße Getränke und Erfrischungsgetränke den Triglyceridspiegel im Körper erhöhen. Laut Medizinern ist Wasser das beste Getränk, wenn Sie Ihren Triglyceridspiegel auf einem gesunden Niveau halten möchten. Einige Studien haben ergeben, dass grüner Tee auch zur Senkung des LDL-Cholesterins und der Triglyceride nützlich ist.

5. Wie kann ich meinen Triglyceridspiegel schnell senken?

Sie können Ihren Triglyceridspiegel nicht schnell senken. Dies gelingt nur durch konsequentes Training, die Vermeidung fettiger, kalorienreicher Nahrung, den Verzehr von mehr Ballaststoffen, eine gesunde Ernährung und den Verzicht auf Kaffee.