হাঁটু ব্যথা কি? হাঁটু ব্যথার কারণ ও চিকিৎসা

হাঁটু একটি জয়েন্ট যা পুরো শরীরের ওজন নেয় এবং পাকে নিতম্বের (বা পেলভিস) সাথে সংযুক্ত করে। হাঁটু ব্যথা কি? হাঁটু ব্যথা একটি ঘন ঘন অভিযোগ যা সব বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করে। হাঁটু ব্যথা একটি আঘাতের প্রভাব হতে পারে, যেমন একটি ছিঁড়ে যাওয়া লিগামেন্ট বা ছেঁড়া তরুণাস্থি। চিকিৎসা শর্ত সহ বাত, গাউট, এবং সংক্রমণ এছাড়াও হাঁটু ব্যথা হতে পারে.

এড়ানোর জন্য কিছু সহজ পন্থা আছে হাঁটুর ব্যাথা. ডায়েট কন্ট্রোলের মাধ্যমে ওজন কমানো (অথবা অন্তত ওজন বাড়বে না) (গভীর ভাজা এবং অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলা) এবং নিয়মিত কার্ডিও-ভাসকুলার ব্যায়াম যেমন, হাঁটা, জগিং, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রধান হাতিয়ার।

উরু, নিতম্ব এবং পেটের পেশী (কোর পেশী) এর শক্তি প্রশিক্ষণ। এটি হাঁটু এবং শরীরের উপরের অংশ নিয়ন্ত্রণকারী পেশীগুলির শক-শোষণকারী ফাংশন বাড়িয়ে হাঁটুর ওজন বহন করার ক্ষমতা উন্নত করে। উল্লেখ্য যে ভাল পেশী শক্তি হাঁটুতে ভাল স্থিতিশীলতা প্রদান করতে সাহায্য করে এবং এর ফলে ব্যথা কম হয়।

হ্যামস্ট্রিংস (উরুর পিছনের দিক বরাবর চলা পেশী), কোয়াড্রিসেপস (উরুর সামনের দিক বরাবর চলা পেশী), বাছুরের পেশী এবং নিতম্বের ফ্লেক্সর পেশীগুলির জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম হাঁটুর ব্যথা উপশমে ব্যাপকভাবে সাহায্য করতে পারে। শক্ত পেশী নীচের অঙ্গের মেকানিক্স পরিবর্তন করতে পারে এবং হাঁটু দ্বারা স্থির শক্তিগুলিকে অস্বাভাবিকভাবে উচ্চ স্তরে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে ব্যথা হয়। উপরন্তু, নিবিড়তা এবং নমনীয়তার অভাব পেশীর সংযুক্তি বিন্দু থেকে ব্যথা হতে পারে বা সুনির্দিষ্টভাবে হাড়ের 'টেন্ডন' হতে পারে (এটিকেও বলা হয় tendinitis).

কি আঘাত ছাড়া হাঁটু ব্যথা কারণ?

• হাঁটা বা হালকা জগিং হাঁটুর ব্যথা কমায়
• হাঁটু ব্যথার সাথে খাবারের (ক্যালরির বিপরীতে) কোনো সম্পর্ক নেই
• ঠান্ডা আবহাওয়া may ব্যথা সামান্য বৃদ্ধি
• জেনেটিক্স বা হাঁটুর ব্যথার পারিবারিক ইতিহাস - এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে যদিও হাঁটুর ব্যথা একজনের বাবা-মা বা দাদা-দাদির বয়স হলে তাদের মধ্যে হতে পারে, তবে এটি ইতিবাচক পারিবারিক ইতিহাস হিসাবে বিবেচিত হয়। হাঁটুর ব্যথা অগত্যা বাবা-মায়ের মতো একই বয়সে প্রদর্শিত হতে পারে না তবে আগেও দেখা দিতে পারে।
• হাঁটুতে অস্বাভাবিক নমন বা অক্ষ পরিবর্তন
• দুর্বল হাঁটুর ক্যাপ বারবার 'স্লিপিং' ঘটায়
• অত্যধিক ম্যারাথন দৌড়
• কদাচিৎ ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের অভাবে হাঁটুতে ব্যথা হতে পারে
• রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা অনুরূপ সংযোগকারী টিস্যু অটো-ইমিউন অবস্থার কারণে হাঁটুতে ব্যথা হতে পারে
• কদাচিৎ সংক্রমণের মতো যক্ষ্মা হাড় এবং জয়েন্টেরও হাঁটুতে ব্যথা হয়

হাঁটুর ব্যথার চিকিৎসা ভিন্ন হবে, হাঁটুর ব্যথার কারণের উপর নির্ভর করে। এটি রোগীর অবস্থার উপর ভিত্তি করে ওষুধ, থেরাপি, ইনজেকশন বা সার্জারির আকারে হতে পারে।

আপনি বা আপনার প্রিয়জনের কেউ যদি হাঁটুর ব্যথায় ভুগে থাকেন তাহলে অবিলম্বে আপনার আশেপাশের সেরা ডাক্তারদের সাথে পরামর্শ করুন যাতে আরও ক্ষতি না হয়। অ্যাপোলো হাসপাতালে ভারতের বিভিন্ন শহরে বিশ্বের সেরা অর্থোপেডিশিয়ান রয়েছে।

এখনই আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন, আপনার কাছাকাছি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে নীচের লিঙ্কগুলিতে যান।

• ব্যাঙ্গালোরে অর্থোপেডিশিয়ান
• চেন্নাইয়ের অর্থোপেডিশিয়ান
• দিল্লির অর্থোপেডিশিয়ান
• কলকাতার অর্থোপেডিশিয়ান
• মুম্বাইয়ের অর্থোপেডিশিয়ান
• হায়দ্রাবাদের অর্থোপেডিশিয়ান