గర్భధారణ సమయంలో ప్రయాణం: మీ బ్యాగులు ప్యాక్ చేసే ముందు మీరు తెలుసుకోవలసినది

గర్భం అనేది జీవితంలో ఒక అందమైన దశ, అది ఆశ, ఉత్సాహం మరియు తగినంత ప్రణాళికలతో నిండి ఉంటుంది. కానీ మీ ప్రణాళికలలో కొంత ప్రయాణం ఉంటే? బహుశా ఇది మీరు తప్పిపోకూడని కుటుంబ కార్యక్రమం కావచ్చు, చాలా అవసరమైన సెలవుదినం కావచ్చు లేదా నెలల తరబడి ప్రణాళికలో ఉన్న పని యాత్ర కావచ్చు. సహజంగానే, ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: గర్భధారణ సమయంలో ప్రయాణం చేయడం సురక్షితమేనా?

చిన్న సమాధానం ఏమిటంటే: చాలా మంది మహిళలకు, అవును. కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ అంత సులభం కాదు.

ప్రతి గర్భం ప్రత్యేకమైనది. ప్రయాణం కొంతమందికి సురక్షితంగా ఉండవచ్చు కానీ మరికొందరికి మంచిది కాదు, ముఖ్యంగా కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నప్పుడు. ఈ వ్యాసం ప్రయాణం చేయడం ఎప్పుడు సరైందో, ఎప్పుడు ఆగిపోవడం మంచిది, మరియు బిడ్డతో బయటకు వెళ్లే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఏదైనా ప్రయాణ ప్రణాళికలు వేసే ముందు, ముందుగా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రయాణం మంచి ఆలోచన కాకపోవచ్చు

నిజం చెప్పాలంటే - గర్భం అనేది ఆకస్మిక ప్రయాణాలకు లేదా పరిమితులను అధిగమించడానికి సమయం కాదు. మీరు అధిక-ప్రమాదకర పరిస్థితిని నిర్వహిస్తుంటే లేదా కొన్ని లక్షణాలను అనుభవిస్తుంటే, మీ వైద్యుడు ప్రయాణాన్ని పూర్తిగా నివారించమని సూచించవచ్చు. మీరు జాగ్రత్తగా ఉండవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన పరిస్థితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. ముందస్తు ప్రసవ ప్రమాదం

మీకు ఇంతకు ముందు ముందుగానే డెలివరీ అయిందా? లేదా మీ గర్భాశయ ద్వారం సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉండవచ్చు. (ట్రాన్స్‌వాజినల్ అల్ట్రాసౌండ్ ద్వారా కొలవబడినట్లుగా సాధారణంగా 25mm కంటే తక్కువ)? ఇవి హెచ్చరికలు.

ముందస్తు ప్రసవ ప్రమాదంతో ప్రయాణించడం సురక్షితం కాదు. ఊహించని సంకోచాలు ఎక్కడైనా సంభవించవచ్చు మరియు అత్యవసర పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి సన్నద్ధమైన ఆసుపత్రికి దగ్గరగా ఉండటం ముఖ్యం. సామాను తీసుకెళ్లడం లేదా రద్దీగా ఉండే విమానాశ్రయం గుండా నడవడం వంటి ప్రాథమిక కార్యకలాపాలు కూడా మీ శరీరంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ముందస్తు ప్రసవానికి తక్షణ శ్రద్ధ మరియు ప్రయాణ సమయంలో అందుబాటులో ఉండని వైద్య సౌకర్యాలు అవసరం.

2. జరాయు సమస్యలు

జరాయువు ప్రెవియా లేదా జరాయువు అబ్రప్షన్ వంటి పరిస్థితులు సంక్లిష్టంగా ఉండటమే కాదు - అవి హెచ్చరిక లేకుండానే క్లిష్టంగా మారవచ్చు.

ఈ పరిస్థితులు ఆకస్మికంగా, భారీ రక్తస్రావం కలిగిస్తాయి. ఆసుపత్రికి దూరంగా ఉండటం వల్ల ప్రమాదం ఉండదు. గర్భధారణ దశ మరియు తీవ్రతను బట్టి, మీ వైద్యుడు కదలికను తగ్గించమని లేదా ఆసుపత్రి ఆధారిత పరిశీలనను సూచించవచ్చు. జరాయు సమస్యలకు అత్యవసర సంరక్షణలో తరచుగా ప్రత్యేకమైన జోక్యం మరియు పర్యవేక్షణ ఉంటుంది, ఇవి ప్రయాణంలో అందుబాటులో ఉండకపోవచ్చు.

3. కవలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మందిని ఆశించడం

గుణిజాలను మోస్తున్నారా? అది రెట్టింపు (లేదా మూడు రెట్లు) ఆనందం - కానీ అదనపు జాగ్రత్తతో కూడా వస్తుంది.

కవలలు లేదా త్రిపాది పిల్లలతో ముందస్తు ప్రసవ అవకాశాలు పెరుగుతాయి, కవల గర్భాలకు 24-28 వారాల తర్వాత మరియు ఉన్నత స్థాయి గుణిజాలకు ముందుగానే ప్రయాణ ఆంక్షలు సిఫార్సు చేయబడతాయి.  దూర ప్రయాణాలు అలసిపోయేలా మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటాయి. సాధారణంగా విశ్రాంతి మరియు స్థిరమైన పర్యవేక్షణ అటువంటి సందర్భాలలో సురక్షితమైన ఎంపికలు. అదనంగా, బహుళ శిశువులను మోసుకెళ్లడం వల్ల కలిగే శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా ఉంటుంది, మీరు మీ సంరక్షణ బృందం నుండి దూరంగా ఉంటే సమస్యల సంభావ్యతను పెంచుతుంది.

4. అధిక రక్తపోటు లేదా ప్రీఎక్లంప్సియా

గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్తపోటు లేదా ప్రీక్లాంప్సియా సంకేతాలను నిర్వహించడం? మీరు ఇప్పటికే నిశితంగా పరిశీలించబడుతున్నారు - మరియు అది సరైనదే.

ఈ పరిస్థితులు అకస్మాత్తుగా మలుపు తిరుగుతాయి. ప్రయాణ సంబంధిత ఒత్తిడి, నిర్జలీకరణం లేదా అధిక ఎత్తుల వల్ల కూడా సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. తలనొప్పి, దృష్టిలో మార్పులు లేదా వాపు వంటి లక్షణాలను విస్మరించలేము. అధునాతన సందర్భాల్లో, ప్రీఎక్లంప్సియా ఎక్లంప్సియాగా మారవచ్చు, ఇది వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి.

5. అనియంత్రిత మధుమేహం

మీకు గర్భధారణ మధుమేహం ఉన్నా లేదా ముందుగా ఉన్న మధుమేహం ఉన్నా, ఆ చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రయాణ దినచర్యలు తరచుగా క్రమరహిత భోజనం, ఆలస్యమైన మందులు మరియు తెలియని ఆహారాలను సూచిస్తాయి - ఇవన్నీ మీ చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. సరైన నియంత్రణ లేకపోవడం వల్ల తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ ప్రమాదం పెరుగుతుంది, రక్తంలో చక్కెరలో ఆకస్మిక హెచ్చుతగ్గులు లేదా పెరుగుదల కూడా ఉండవచ్చు.

6. గుండె లేదా ఊపిరితిత్తుల పరిస్థితులు

మీకు ఎప్పుడైనా గుండె లేదా శ్వాస సమస్య ఉంటే, మీ పరిమితులను పరీక్షించుకోవడానికి ఇది సమయం కాదు.

గర్భధారణ సమయంలో సాధారణ పనులు కూడా ఎక్కువ శ్రమతో కూడుకున్నవిగా అనిపించవచ్చు. ఎత్తులో మార్పులు లేదా గాలి నాణ్యత సరిగా లేకపోవడం వంటివి కలిపితే ప్రమాదకరంగా మారుతుంది. ముందుగా మీ నిపుణుడితో మాట్లాడండి. గర్భధారణ సమయంలో మీ శరీరం ఇప్పటికే కష్టపడి పనిచేస్తోంది మరియు ఏదైనా అదనపు ఒత్తిడి ప్రమాదకరమైన పరిణామాలకు దారితీయవచ్చు.

7. రక్తం గడ్డకట్టిన చరిత్ర

మీకు గతంలో రక్తం గడ్డకట్టడం (DVT లేదా ఊపిరితిత్తుల ఎంబోలిజం వంటివి) ఉంటే, ప్రయాణం మీకు సురక్షితం కాకపోవచ్చు.

గర్భం దాల్చడం వల్ల మీ రక్తం ఇప్పటికే మందంగా మారుతుంది. విమాన ప్రయాణంలో లేదా లాంగ్ డ్రైవ్‌లలో కదలకుండా కూర్చోవడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది. మీ డాక్టర్ కంప్రెషన్ స్టాకింగ్స్ లేదా నివారణ మందులను సూచించవచ్చు. ఈ జాగ్రత్తలను విస్మరించడం వల్ల పల్మనరీ ఎంబాలిజం వంటి ప్రాణాంతక సమస్యలు వస్తాయి.

8. పిండం పెరుగుదల సమస్యలు

మీ బిడ్డ ఆశించిన విధంగా పెరగకపోతే, మీకు తరచుగా పర్యవేక్షణ అవసరం.

ప్రయాణం వల్ల మీరు డాప్లర్ స్కాన్లు లేదా గ్రోత్ అల్ట్రాసౌండ్లు వంటి కీలక అపాయింట్‌మెంట్‌లను కోల్పోవచ్చు. డెలివరీని ముందుగానే పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంటే మీరు దగ్గరగా ఉండాలి. ప్రయాణం శారీరక ఒత్తిడిని కూడా పెంచుతుంది, ఇది ఇప్పటికే నిఘా అవసరమయ్యే గర్భధారణకు అనువైనది కాదు.

9. గర్భధారణ సమయంలో ఏదైనా రక్తస్రావం

అది మచ్చలు లేదా అధిక రక్తస్రావం అయినా, అది వేగాన్ని తగ్గించడానికి సంకేతం.

రక్తస్రావం చాలా విషయాలను సూచిస్తుంది - విశ్వసనీయ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందం నుండి దూరంగా మీరు వీటిని నిర్వహించాలనుకోవడం లేదు. కారణాన్ని గుర్తించి నియంత్రణలో ఉంచే వరకు, ప్రయాణం టేబుల్‌పై ఉండదు. కొన్నిసార్లు రక్తస్రావం చిన్నది, కానీ అది గర్భస్రావం లేదా జరాయువు విడిపోవడం వంటి తీవ్రమైన దానిని కూడా సూచిస్తుంది.

10. తీవ్రమైన రక్తహీనత లేదా ఇన్ఫెక్షన్

అలసటగా అనిపిస్తుందా లేదా ఇన్ఫెక్షన్ తో పోరాడుతున్నారా? ముందుగా కోలుకోవడం మంచిది.

రక్తహీనత ప్రయాణాన్ని అలసిపోయేలా చేస్తుంది మరియు UTIలు లేదా జ్వరాలు వంటి ఇన్ఫెక్షన్లకు తక్షణ శ్రద్ధ అవసరం. గర్భధారణ సమయంలో మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరింత దుర్బలంగా ఉంటుంది. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, కొన్ని ఇన్ఫెక్షన్లు శిశువును ప్రభావితం చేస్తాయి లేదా అకాల ప్రసవానికి దారితీయవచ్చు.

మరి, ఎప్పుడు ప్రయాణం చేయడం మంచిది?

ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ-ప్రమాదకర గర్భం ఉన్న చాలా మంది మహిళలు ప్రయాణించవచ్చు - ముఖ్యంగా రెండవ త్రైమాసికంలో (వారాలు 14 నుండి 28). దీనిని తరచుగా "స్వర్ణ కాలం" అని పిలుస్తారు ఎందుకంటే:

• మార్నింగ్ సిక్నెస్ సాధారణంగా తగ్గిపోతుంది
• మీకు ఎక్కువ శక్తి ఉంది.
• గర్భస్రావం ప్రమాదం తక్కువ
• గర్భధారణ చివరిలో కలిగే అలసటను మీరు ఇంకా ఎదుర్కోవడం లేదు.

కానీ అప్పుడు కూడా, మీరు బయలుదేరే ముందు ప్రినేటల్ చెక్-అప్ తప్పనిసరి. మీ డాక్టర్ నుండి స్పష్టమైన ఆరోగ్య నివేదిక మీరు దూరంగా ఉన్నప్పుడు మనశ్శాంతిని నిర్ధారిస్తుంది.

కాబోయే తల్లులకు స్మార్ట్ ట్రావెల్ చిట్కాలు

మీ ప్రయాణాన్ని సులభతరం మరియు సురక్షితంగా చేసే కొన్ని ఆచరణాత్మకమైన, అర్థరహిత చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ప్యాక్ స్మార్ట్

• మీ హ్యాండ్ లగేజ్‌లో అన్ని మందులు, సప్లిమెంట్లు మరియు ప్రినేటల్ విటమిన్లు ఉంచండి.
• మీ వైద్య నివేదికల ముద్రిత కాపీని మరియు వైద్యుడి సంప్రదింపు సమాచారాన్ని తీసుకురండి.
• శానిటరీ సామాగ్రి, మార్చుకోవలసిన బట్టలు మరియు అదనపు లోదుస్తులను తీసుకెళ్లండి.
• హ్యాండ్ శానిటైజర్లు, తడి తొడుగులు, టిష్యూలు మరియు మద్దతు కోసం ప్రయాణ దిండును మర్చిపోవద్దు.

2. మనసుపెట్టి తినండి మరియు త్రాగండి

• గింజలు, గింజలు మరియు తృణధాన్యాల బిస్కెట్లు వంటి పొడి చిరుతిండిని ఎల్లప్పుడూ తీసుకెళ్లండి.
• హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి బాటిల్ వాటర్ లేదా ఉడికించిన నీటిని తీసుకోండి.
• పచ్చిగా లేదా సరిగ్గా ఉడికించని ఆహారాన్ని నివారించండి మరియు సాధ్యమైన చోట తాజాగా తయారుచేసిన భోజనాన్ని ఎంచుకోండి.
• ఉబ్బరం మరియు ఆమ్లతను నిర్వహించడానికి తక్కువ మొత్తంలో భోజనం తరచుగా తినండి.

3. మొబైల్ గా ఉండండి

• విమానాలు లేదా సుదీర్ఘ కారు ప్రయాణాల సమయంలో ప్రతి 1-2 గంటలకు నడవండి.
• కూర్చున్నప్పుడు మీ పాదాలను వంచి, సాధారణ కాఫ్ స్ట్రెచ్‌లు చేయండి.
• మీ వైద్యుడు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి సిఫార్సు చేస్తే కంప్రెషన్ సాక్స్ ధరించండి.

4. సౌలభ్యం కంటే సౌకర్యాన్ని ఎంచుకోండి

• పొరలుగా దుస్తులు ధరించండి మరియు గాలి ఆడే, సాగదీయగల దుస్తులను ధరించండి.
• మంచి పట్టు ఉన్న ఫ్లాట్, సౌకర్యవంతమైన బూట్ల కోసం వెళ్ళండి.
• అతిగా ఆశపడే ప్రయాణ ప్రణాళికలను నివారించండి. విరామాలు మరియు విశ్రాంతి సమయాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోండి.

5. ఊహించని వాటి కోసం సిద్ధంగా ఉండండి

• అత్యవసర పరిచయాలను మీ ఫోన్‌లో సేవ్ చేసి, మీ వాలెట్‌లో రాసుకోండి.
• మీ ప్రయాణ గమ్యస్థానంలో సమీపంలోని ఆసుపత్రులు లేదా క్లినిక్‌లను పరిశోధించండి
• ప్రసూతి మరియు అత్యవసర సంరక్షణతో సహా ప్రయాణ బీమాను తీసుకెళ్లండి

6.మీ శరీరాన్ని వినండి

• అలసట, వికారం లేదా ఊపిరి ఆడకపోవడం అనేవి తేలికగా తీసుకోవడానికి సంకేతాలు.
• అవసరమైతే ప్లాన్‌లను రద్దు చేసుకోవడానికి లేదా ముందుగానే తిరిగి రావడానికి వెనుకాడకండి.
• మీ శరీరం ఇప్పటికే చాలా చేస్తోంది—దాని పరిమితులను గౌరవించండి.

ముగింపు

గర్భం మీ జీవితాన్ని నిలిపివేయాల్సిన అవసరం లేదు - కానీ దీనికి మరికొన్ని జాగ్రత్తలు అవసరం. మీరు ప్రయాణం చేయాలనుకుంటే, కీలకం చాలా సులభం: మీ శరీరాన్ని వినండి, మీ వైద్యుడి సలహాను అనుసరించండి మరియు ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోండి.

సరైన ప్రణాళిక మరియు వైద్య సలహాతో, చాలా మంది మహిళలు సురక్షితంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ప్రయాణించగలరు. మరియు మీరు ఎప్పుడైనా అనిశ్చితంగా భావిస్తే, విశ్వసనీయ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో త్వరిత సంప్రదింపులు స్పష్టతను తీసుకురాగలవు.

అపోలో హాస్పిటల్స్‌లో, గర్భధారణ యొక్క ప్రతి దశలోనూ - రెగ్యులర్ చెకప్‌ల నుండి హై-రిస్క్ కేర్ మరియు అంతకు మించి - మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మేము కట్టుబడి ఉన్నాము. మీ ఆరోగ్యం మరియు మీ శిశువు ఆరోగ్యం కోసం సమాచారంతో కూడిన, నమ్మకంగా నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి మా అనుభవజ్ఞులైన బృందం ఒక కాల్ దూరంలో ఉంది.

ఎందుకంటే తల్లిత్వం విషయానికి వస్తే, సంరక్షణ మరియు జాగ్రత్త ఒకదానికొకటి ముడిపడి ఉంటాయి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQs)

మరిన్ని ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? గర్భిణీ స్త్రీలు అడిగే కొన్ని సాధారణ సమస్యలకు ఇక్కడ సమాధానాలు ఉన్నాయి.

1. మొదటి త్రైమాసికంలో ప్రయాణం చేయడం సురక్షితమేనా?

మీరు బాగానే ఉంటే ప్రయాణం సాధారణంగా సురక్షితం, కానీ చాలా మంది మహిళలు గర్భధారణ ప్రారంభంలో వికారం మరియు అలసటను అనుభవిస్తారు. ఎల్లప్పుడూ ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

2. గర్భధారణ సమయంలో ప్రయాణించడానికి సురక్షితమైన సమయం ఎప్పుడు?

రెండవ త్రైమాసికం (14–28 వారాలు) ప్రయాణానికి సురక్షితమైన మరియు అత్యంత సౌకర్యవంతమైన సమయంగా పరిగణించబడుతుంది.

3. గర్భధారణ సమయంలో నేను విమానంలో ప్రయాణించవచ్చా?

అవును, చాలా విమానయాన సంస్థలు గర్భిణీ స్త్రీలను దేశీయ విమానాలలో 36 వారాల వరకు ప్రయాణించడానికి అనుమతిస్తాయి, కానీ పాలసీలు విమానయాన సంస్థల మధ్య మారుతూ ఉంటాయి. అంతర్జాతీయ విమానాలకు తరచుగా కఠినమైన పరిమితులు ఉంటాయి (కొన్నిసార్లు 28 వారాల వరకు), మరియు సాధారణంగా వైద్యుడి అనుమతి అవసరం.   

4. ప్రయాణించేటప్పుడు నేను ఏ పత్రాలను తీసుకెళ్లాలి?

మీ ప్రినేటల్ రికార్డులు, ప్రిస్క్రిప్షన్లు, అత్యవసర కాంటాక్ట్‌లు మరియు ID ప్రూఫ్‌లను తీసుకెళ్లండి. డిజిటల్ మరియు హార్డ్ కాపీలు రెండింటినీ ఉంచుకోవడం తెలివైన పని.

5. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు నేను ఒంటరిగా ప్రయాణించవచ్చా?

ఇది సాధ్యమే అయినప్పటికీ, మీకు అనారోగ్యంగా అనిపిస్తే లేదా సహాయం అవసరమైతే మీకు మద్దతు లభిస్తుందని ఒక సహచరుడు ఉండటం నిర్ధారిస్తుంది.

6. రోడ్డు ప్రయాణంలో నేను ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?

సీట్ బెల్ట్ సరిగ్గా ధరించండి, మీ కాళ్ళను సాగదీయడానికి తరచుగా విరామం తీసుకోండి, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి మరియు ఎగుడుదిగుడు మార్గాలను నివారించండి.

7. ప్రయాణ సమయంలో నేను దూరంగా ఉండాల్సిన ఆహారాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?

అవును, వీధి ఆహారం, పచ్చి లేదా సరిగ్గా ఉడికించని వస్తువులు మరియు ఫిల్టర్ చేయని నీటిని నివారించండి. తాజాగా వండిన మరియు సుపరిచితమైన భోజనాలకు కట్టుబడి ఉండండి.

8. దూర ప్రయాణాలలో వాపును నేను ఎలా తగ్గించగలను?

మీ పాదాలను తరచుగా కదిలించండి, వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి మరియు మీ వైద్యుడు సలహా ఇస్తే కంప్రెషన్ సాక్స్‌లను ధరించడాన్ని పరిగణించండి.

9. గర్భధారణ సమయంలో ప్రయాణ బీమా అవసరమా?

అవును, ఇది మీ ప్రయాణ గమ్యస్థానంలో ప్రసూతి సంరక్షణ మరియు అత్యవసర పరిస్థితులను కవర్ చేస్తుందని నిర్ధారించుకోండి.

10. ప్రతి ప్రయాణానికి ముందు నేను వైద్యుడిని సంప్రదించాలా?

ఖచ్చితంగా. త్వరిత తనిఖీ మీరు ప్రయాణించడానికి తగిన స్థితిలో ఉన్నారని నిర్ధారిస్తుంది మరియు బయలుదేరే ముందు ఏవైనా ఎర్ర జెండాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

11. గర్భధారణ సమయంలో ప్రయాణ టీకాలు సురక్షితమేనా?

గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని టీకాలు సురక్షితమైనవిగా పరిగణించబడతాయి, మరికొన్ని (ముఖ్యంగా ప్రత్యక్ష టీకాలు) సిఫార్సు చేయబడవు. మీ నిర్దిష్ట గమ్యస్థానం మరియు పరిస్థితికి ఏ టీకాలు సముచితమో చర్చించడానికి అంతర్జాతీయ ప్రయాణానికి ముందుగానే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో సంప్రదించండి.