Hartaanval: symptomen, waarschuwingssignalen, behandeling en preventie

Hartaanval! Je kunt het voorkomen

De afgelopen jaren heeft India een enorme toename in hartaanvallen meegemaakt, waardoor het een van de belangrijkste doodsoorzaken is geworden. Recente studies gepubliceerd in 'The Lancet' en de bijbehorende tijdschriften onthullen dat het aantal gevallen van abnormale hartslag en beroerte met meer dan 50% is toegenomen (van 1990 tot 2016) in India. Door veranderende levensstijlen krijgen ook jongere mensen nu vaker hartaanvallen.

Wat is een hartaanval?

Ons hart pompt bloed naar verschillende delen van het lichaam, zodat ze soepel kunnen functioneren. Een hartaanval treedt op wanneer een slagader die bloed en zuurstof naar het hart voert, geblokkeerd raakt. Het resulterende verlies van bloedstroom beschadigt onze hartspier.

Hartaanvallen kondigen zich niet altijd duidelijk aan. Sterker nog, ze beginnen meestal met heel subtiele symptomen zoals milde pijn of ongemak. Een hartaanval resulteert over het algemeen in pijn op de borst langer dan 15 minuten, maar het kan ook stil zijn en helemaal geen symptomen hebben. Vaak kunnen de symptomen ook komen en gaan.

De sleutel tot een goede gezondheid is om het ongemak niet te bagatelliseren of het af te doen als indigestie of angst.

Typische symptomen

• Ongemak/pijn op de borst: Kan voelen als een strakke pijn, druk, volheid of knijpen in het midden van de borstkas die een paar minuten of langer aanhoudt. Het gevoel kan in vlagen komen en gaan.
• Pijn in het bovenlichaam: Pijn of ongemak kan zich verspreiden van de borst naar de schouders, armen, rug, nek, tanden of kaken. Pijn in het bovenlichaam hoeft niet altijd gepaard te gaan met ongemak op de borst.
• Pijn in de maag: Deze Maagzuur-achtige pijn kan zich naar beneden uitstrekken tot in uw buikstreek en
• Kortademigheid: U kunt hijgen naar adem of diep adem willen halen. Dit gebeurt vaak voordat u last krijgt van ongemak op de borst.
• Angst: U kunt een gevoel van onheil of paniek ervaren.
• Duizeligheid: U kunt zich duizelig voelen of het gevoel hebben dat u flauwvalt.
• Zweten: U kunt plotseling gaan zweten en last krijgen van een koude, bezwete huid.
• Misselijkheid en overgeven: U kunt last krijgen van uw maag of u kunt gaan overgeven.

Risicofactoren

Er zijn verschillende risicofactoren die iemand een groter risico kunnen opleveren. Hoewel bepaalde risicofactoren zoals leeftijd, etniciteit, geslacht en erfelijkheid niet kunnen worden teruggedraaid, kunnen veel andere factoren worden aangepakt en geëlimineerd. Het identificeren van dergelijke risicofactoren en eraan werken is een goede manier om de kans op een hartaanval te verkleinen. Belangrijke risicofactoren die kunnen worden aangepast, zijn onder andere: zwaarlijvigheid of overgewicht, een hoog cholesterolgehalte, een hoge bloeddruk, roken en stress.

Veranderingen in levensstijl kunnen hartaanvallen voorkomen

Door een paar veranderingen in uw levensstijl aan te brengen, kunt u het risico op een hartaanval zeker verminderen. Lees verder om de meest effectieve manieren te weten om het risico te verminderen en de algehele kwaliteit van leven te verbeteren.

• Dieet: Wat we eten, beïnvloedt onze kans op een hartaanval. Een gezond eetpatroon kan helpen om het risico op een hartaanval te verkleinen en onze algehele gezondheid te verbeteren. Voeg variatie toe aan uw dieet. Zorg ervoor dat het dieet rijk is aan omega-vetzuren, veel vezels en veel fruit en groenten. Voeg volkoren granen toe aan uw dieet en eet minder snoep, verzadigde vetten, zout en vlees.
• Maak een zet: Slechte eetgewoonten in combinatie met een sedentaire levensstijl verdubbelt het risico op een hartaanval. Dus, doe een stap en blijf bewegen! Regelmatige lichaamsbeweging (drie keer per week) in welke vorm dan ook, zoals wandelen, joggen, zwemmen, fietsen, cardio-oefeningen in de sportschool zijn beter voor het hart, waardoor de kans op een hartaanval aanzienlijk afneemt. Lichaamsbeweging helpt bij beide, houdt ons in goede conditie en houdt ons hart gezond en actief.
• Stoppen met roken: Als je nog nooit gerookt hebt, is dat perfect. Als je al gestopt bent, gefeliciteerd! Als je nog steeds rookt, praat dan met een arts of schrijf je nu in voor een programma om te stoppen met roken! Zelfs mensen die één of twee sigaretten per dag roken, lopen risico. Stop dus nu! Het zal je schaden, verschillende soorten kanker zoals – keelkanker, longkanker.
• Handhaaf normaal Bloeddruk: Hoge bloeddruk kan onze slagaders ernstig beschadigen na verloop van tijd. Hoge bloeddruk in combinatie met andere aandoeningen zoals suikerziekte, obesitas of een hoog cholesterolgehalte verhoogt het risico nog meer. Het handhaven van een normale bloeddruk vermindert het risico op een hartaanval drastisch!
• Beheer gewicht: Gewichtsbeheer speelt een belangrijke rol bij een gezond leven, en ook bij een hartgezond leven. Een regime van fysieke activiteit helpt om een ​​gezond gewicht te behouden – dit verlaagt het risico op een hartaanval. Controleer uw gewicht regelmatig en houd het onder controle. Werk aan het verminderen ervan als u boven uw limieten zit.
• Houd uw suikerniveau onder controle: Te weinig productie van pancreashormonen, evenals insuline of de onregelmatige of geen reactie van het lichaam op insuline, zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel stijgt. Mensen die aan een dergelijke aandoening lijden, worden diabetische patiënten genoemd. Zij lopen een hoger risico op een hartaanval. Regelmatige fysieke activiteiten in combinatie met dieetcontrole kunnen helpen het risico te verminderen.
• Wees Gelukkig – Beheer Stress: Stress is ook een belangrijke factor in een verhoogde incidentie van hartaanvallen. Er zijn veel manieren om stress te beheersen, zoals meditatie, sporten, reizen, muziek, enzovoort... vind een manier om ermee om te gaan, als je een hartaanval wilt voorkomen.
• Belangrijke lezingen: Naast het beheren en behouden van ons gewicht, moeten we ervoor zorgen dat onze suikerspiegels, cholesterolspiegels en bloeddruk goed worden beheerd en gehandhaafd. Hun metingen zijn van vitaal belang, omdat ze nauw met elkaar verbonden zijn. Ze waren niet alleen belangrijk om hartaanvallen te voorkomen, maar zijn ook nuttig om andere aandoeningen zoals diabetes en kanker te voorkomen. Plan een volledige gezondheidscontrole in zoals Gezond Hart Pakket. Dit kan niet alleen helpen bepalen of we onze levensstijl moeten aanpassen, maar ook of we medische behandeling moeten zoeken voor mogelijke hartaandoeningen.

Final Word

Naast al het bovenstaande, helpt gelukkig blijven, regelmatig vrienden en naaste familieleden ontmoeten en deel uitmaken van een goede sociale kring ook om de gezondheid van het hart in grote mate te verbeteren. Dus, er is hoop! Ondanks het toenemende aantal hartaanvallen in het land, zijn er een paar aanpasbare factoren samen met een preventieve Gezond Hart Pakket kan de trend omkeren.