Hartslag – Wat is normaal?

Het hart is een vitaal orgaan van het menselijk lichaam dat zuurstofrijk bloed levert aan het hele systeem. Het pompt bloed door het bloedsomloopsysteem. Het pompen van het hart staat bekend als de hartslag van de persoon. Een normale hartslag voor volwassenen varieert van 60-100 slagen per minuut.

Wat bedoel je met hartslag?

Een normale hartslag betekent dat het hart perfect functioneert en zuurstof kan transporteren, bloeden mineralen voor alle delen van het lichaam. 

De hartslag wordt gecontroleerd door een pols die u kunt voelen door uw wijsvinger en middelvinger op uw pols, nek etc. te plaatsen. U moet uw pols een minuut tellen of vijftien seconden tellen en vermenigvuldigen met vier om de hartslag te bepalen. Het meest geschikte moment om de hartslag te meten is net na het wakker worden.

Hartslag – Wat is niet normaal?

Een abnormale hartslag is wanneer het hart te snel of te langzaam klopt. Het kan ook onregelmatig kloppen zonder een duidelijk ritme. Dit worden aritmieën genoemd.

Enkele veelvoorkomende soorten abnormale hartslagen zijn:

1. Tachycardie – Een medische aandoening waarbij uw hart sneller klopt dan normaal. Deze worden verder onderverdeeld als supraventriculaire tachycardie, Ventriculaire tachycardie, en sinustachycardie
2. Bradycardie -Dit is een aandoening waarbij de hartslag lager is dan normaal.
3. Tachybradysyndroom (sick sinus syndroom) leidt tot periodes van zeer snelle of langzame hartslagen
4. Atriaal fibrillatie is de meest voorkomende onregelmatige, over het algemeen snelle hartslag.
5. Supraventriculaire tachycardie (SVT) is een extreem snel hartritme. De meeste SVT's worden veroorzaakt door een of meer extra elektrische paden tussen atria en ventrikels.
6. Atriaal fladderen is over het algemeen een snel hartritme waarbij atria extreem snel samentrekken dan de ventrikels. Dit kan ervoor zorgen dat atria heel snel kloppen, soms wel 300 slagen per minuut. 
7. Hartblokken worden veroorzaakt door een vertraging of blokkade in het geleidingssysteem tussen de boven- en onderkant van de hartkamers, wat een langzame hartslag kan veroorzaken.  
8. Ventriculaire fibrillatie – Een aandoening waarbij de hartslag elk moment kan stoppen, waardoor hartstilstand.
9. Voortijdige weeën – Dit is een aandoening waarbij het lijkt alsof uw hart een slag overslaat.

Wat zijn hun symptomen?

U kunt een, de meeste of alle van de volgende symptomen ontwikkelen wanneer u geen normale hartslag hebt. Deze zijn:

• Duizeligheid
• Onregelmatige pols
• Zweten breken
• Pijn op de borst
• Kortademigheid
• Huid wordt bleek

Wanneer moet u een arts raadplegen voor uw hartslag?

U moet naar de cardioloog als u geen normale hartslag. Medische hulp moet worden gezocht bij een zeer verhoogde hartslag die meer dan 100 slagen per minuut bedraagt ​​of een zeer verlaagde hartslag die minder dan 60 slagen per minuut bedraagt. U moet ook onmiddellijk naar de dokter gaan als u zich duizelig voelt of kortademig wordt. 

Lees ook: Normaal zuurstofniveau in het menselijk lichaam

Een afspraak maken

Bel 1860-500-1066 om een ​​afspraak te maken

Welke factoren beïnvloeden de normale hartslag?

Verschillende factoren beïnvloeden de normale hartslag. Deze omvatten

• Weer – De hartslag zou iets hoger zijn bij hogere temperaturen en een hogere luchtvochtigheid.
• Plotseling opstaan – De hartslag zal in de eerste twintig seconden nadat u opstaat een stijging laten zien.
• Emoties – Extreme emoties zoals geluk, angst, zorgen en stress kunnen de hartslag verhogen.
• Medicijnen – Uw hartslag zou langzamer zijn als u medicijnen zoals bètablokkers gebruikt. U kunt ook een hartslag ontwikkelen die hoger is dan de normale hartslag door de inname van veel schildkliermedicijnen. Sommige medicijnen die een onregelmatige hartslag kunnen veroorzaken, zijn medicijnen die amfetamines en bètablokkers bevatten.
• Cafeïne – Cafeïne en nicotine uit koffie, thee en chocolade blijken ook de normale hartslag.

Wat zijn de risicofactoren voor een abnormale hartslag?

Er zijn veel risicofactoren die kunnen worden toegeschreven aan een abnormale hartslag. Deze zijn:

• Voormalige hartaandoening
• Diabetes en hypertensie
• Roken
• Spanning
• Sedentaire levensstijl
• Medicijnen – Bepaalde medicijnen, zoals amfetaminen en bètablokkers, verhogen respectievelijk verlagen de hartslag.

Wat zijn de complicaties van een abnormale hartslag?

Veel ernstige complicaties ontstaan ​​door een abnormale hartslag. U kunt een hartstilstand krijgen door ventriculaire fibrillatie. U kunt ook een hartaanval krijgen hartfalen als gevolg van langdurige bradycardie of tachycardie.

Hoe kan ik mijn hartslag terugbrengen naar een normaal niveau?

Veranderingen in levensstijl kunnen uw normale hartslag verlagen. Verschillende veranderingen in levensstijl kunnen worden toegepast, zoals:

• Regelmatige lichaamsbeweging – Regelmatig bewegen zou helpen de hartspier te versterken en daardoor een lagere hartslag te bereiken.
• Gezonde voeding – Een dieet dat bestaat uit niet-bewerkt, natuurlijk en niet-vet voedsel helpt bij het handhaven van een uitgebalanceerd dieet. Dit houdt niet alleen uw lichaam gezond en binnen het juiste gewichtsbereik, maar houdt ook metabolische ziekten op afstand.
• Technieken voor mentale ontspanning – Bepaalde ontspanningstechnieken en oefeningen voor de geest helpen de geest te kalmeren en stress te vermijden die de hartslag kan verhogen.
• Stoppen met roken – Roken verhoogt aantoonbaar de hartslag. Stoppen met roken voorkomt een dergelijke verhoging en de complicaties van een abnormale hartslag.

Conclusie

Het is daarom essentieel om een ​​normale hartslag te behouden. Dit kan worden bereikt door gezond te blijven en gezond te eten. Dit is essentieel omdat u de maximale voordelen krijgt wanneer uw hartslag normaal is.

Veelgestelde vragen (FAQ's)

Wat is het verschil tussen bloeddruk en hartslag?

Bloeddruk en hartslag zijn totaal verschillend. Bloeddruk verwijst naar de kracht van het bloed tegen de bloedvaten. Een hartslag is de eenvoudige meting van de pols per minuut. Daarom zou een snellere pols niet een hogere bloeddruk betekenen.

Wat is de hoogste hartslag die je kunt krijgen?

De hoogste hartslag van een individu kan ongeveer worden berekend door de leeftijd af te trekken van 220. Een 60-jarige kan dus een hoogste hartslag hebben van 160 slagen per minuut. 

U kunt uw maximale hartslag ook bepalen met een specifieke oefening, de zogenaamde gegradeerde oefentest. Deze test meet de bloed- en zuurstoftoevoer tijdens de oefening.

Waarom heeft een getrainde atleet een lage hartslag?

Een getrainde atleet heeft een hartslag van 30 tot 40 slagen per minuut. Het is een lage hartslag in rust omdat een getrainde atleet traint en de hartspier versterkt. Hierdoor kan het hart met elke slag een groter volume bloed rondpompen.