10 Gevaarlijke Tekenen Dat Uw Lichaam Meer Water Nodig Heeft

Water vormt meer dan 60% van het lichaam en is essentieel voor ons leven. Het speelt een belangrijke rol bij verschillende functies, zoals het in evenwicht houden van lichaamsvloeistoffen, het handhaven van de lichaamstemperatuur, het smeren van organen, het afvoeren van gifstoffen, het opnemen van voedingsstoffen en natuurlijk het verzorgen van de huid.

Gebrek aan water in het lichaam of uitdroging leidt tot slechte prestaties van het lichaam. En aangezien de meesten van ons zich hier niet van bewust zijn, volgen hier 10 tekenen dat uw lichaam dringend water nodig heeft:

1. HOOFDPIJN
Uitdroging is een bewezen trigger van Hoofd en duizeligheid en is een teken dat uw lichaam water nodig heeft. Bovendien wordt de zuurstofstroom naar het hoofd verminderd als uw lichaam uitgedroogd is. Dus de volgende keer dat u hoofdpijn krijgt, drink dan wat water in plaats van een pil te nemen.

2. LAGE CONCENTRATIE
90% van ons hoofd bestaat uit water, en een gebrek aan hydratatie kan een negatieve invloed hebben op de prestaties van onze geest. Gebrek aan focus, slecht geheugen, vermoeidheid en angst zijn tekenen dat u meer water nodig heeft.

Een afspraak maken

3. SLECHTE ADEM
Naar de tandarts gaan is niet altijd de oplossing als het gaat om een ​​slechte adem. Water is essentieel bij het maken van speeksel, dat antibacteriële eigenschappen bevat. Wanneer je lichaam slecht gehydrateerd is, is de groei van bacteriën groter, wat resulteert in een slechte adem.

4. CONSTIPATIE
Water houdt het maagkanaal schoon en helpt bij het voorkomen van constipatie. Bij braken of diarree, de kans op constipatie is groot als uw lichaam niet goed gehydrateerd is. Zuurbranden en brandend maagzuur zijn ook het gevolg van uitdroging.

5. VOEDSELBEHOEFTE
De plotselinge behoefte om iets hartigs of zoets te eten is vaak een teken dat je lichaam water nodig heeft. Uitdroging kan deze valse hongersignalen afgeven, terwijl je eigenlijk water nodig hebt. De volgende keer dat je plotseling trek krijgt, drink dan eerst wat water en kijk of dat overgaat.

6. MINDER URINEREN EN VERANDERING IN KLEUR
Regelmatig naar het toilet gaan is een teken dat u goed gehydrateerd bent. Niet plassen op normale tijdstippen is een duidelijk teken dat u meer vloeistof moet drinken. Bovendien is de kleur van uw urine een goede indicator van de behoefte van uw lichaam aan water. Een gouden of oranje kleur urine is een teken dat u niet genoeg water drinkt.

7. LETHARGIE EN VERMOEIDHEID
Het gevoel van lethargie en uitputting zijn vaak het gevolg van uitdroging. Wanneer er minder water in het lichaam is, wordt de circulatie van zowel zuurstof als bloed naar de hersenen verminderd, wat zowel lethargie als vermoeidheid veroorzaakt.

8. SPIER- EN GEWRICHTSPIJN
Omdat het een belangrijk onderdeel is van de gewrichten van het lichaam, resulteert het gebrek aan water in het bonken en wrijven van gewrichten tegen elkaar, wat leidt tot gewrichtspijn. In het geval van spieren kan uitdroging leiden tot samentrekking van spieren, wat pijn veroorzaakt.

9. DROGE HUID EN LIPPEN
De huid is het grootste orgaan van het lichaam en vervult de vitale functie van zweten. En aangezien een van de belangrijkste functies van water in het lichaam het wegspoelen van gifstoffen en vergiften is, kan uitdroging leiden tot huiduitslag, psoriasis, en dermatitis. Droge lippen zijn ook een gevolg van uitdroging.

10. SNELLE HARTSLAG
Verminderd plasmavolume is een gevolg van uitdroging, en dit leidt tot een versnelde hartslag. Regelmatig water drinken helpt u dit te voorkomen en een gezond hart te behouden.

UITDROGING VOORKOMEN:
1. Drink regelmatig water en andere vloeistoffen.
2. Drink een glas water voor en na de maaltijd.
3. Eet voedsel dat veel vloeistof bevat.
4. Draag altijd water bij je
5. Vermijd alcohol en dranken die cafeïne bevatten
6. Drink meer water als u zich niet lekker voelt.

Als u ondanks alle voorzorgsmaatregelen nog steeds last heeft van de hierboven genoemde problemen, raadpleeg dan uw specialist.