उच्च रक्तचाप या हाइपरटेंशन: कारण, लक्षण और उपचार

असामान्य रूप से उच्च रक्तचाप कहा जाता है अतिरक्तदाब और जिस व्यक्ति का रक्तचाप 140 या 90 mmHg से अधिक हो उसे उच्च रक्तचाप से पीड़ित माना जाता है। 

दुनिया भर में लगभग 1.13 मिलियन लोगों में उच्च रक्तचाप का निदान किया गया है। यह सबसे आम लेकिन भयावह स्थितियों में से एक है, जिसका आपके शरीर और दिमाग पर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ता है। यदि किसी मरीज को हृदय धमनी की दीवारों के खिलाफ रक्त के दबाव का सामना करना पड़ता है, तो इससे कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं जैसे दिल की बीमारी.

17 मई विश्व उच्च रक्तचाप दिवस है, यह दिन जानलेवा बीमारी के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए समर्पित है। इसकी शुरुआत वर्ष 2005 में हुई थी और विभिन्न संगठन जागरूकता फैलाने के लिए नए-नए तरीके अपनाते हैं। इसके पीछे एकमात्र उद्देश्य लोगों को उच्च रक्तचाप के खतरों के बारे में बताना है।

उच्च रक्तचाप क्या है?

उच्च रक्तचाप यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें, आपकी धमनी की दीवारों के खिलाफ रक्त प्रवाह का बल इतना अधिक होता है कि यह जल्द या बाद में स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। रक्तचाप का पता हृदय द्वारा पंप किए जाने वाले रक्त की मात्रा और आपकी धमनियों में इसके प्रतिरोध की मात्रा दोनों से लगाया जाता है। जब आपके हृदय में अधिक रक्त पंप होता है और आपकी धमनियां संकरी होती हैं, तो आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित होते हैं। अनियंत्रित उच्च रक्तचाप आपके गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को बढ़ाता है जिसमें शामिल हैं दिल की विफलता और माइट्रल वाल्व विकार.

उच्च रक्तचाप के ट्रिगर क्या हैं?

खराब/अस्वस्थ जीवनशैली जैसे अस्वास्थ्यकर आहार, गतिहीन जीवनशैली, निरंतर तनाव या दबाव, उच्च रक्तचाप का पारिवारिक इतिहास और मोटापा/अधिक वजन (उच्च बीएमआई) कुछ ऐसे कारक हैं जो उच्च रक्तचाप को बढ़ावा देते हैं। अस्वस्थ जीवनशैली में शामिल हैं:

• वसायुक्त भोजन
• अधिक नमक का सेवन
• धूम्रपान और अत्यधिक शराब पीना
• निष्क्रिय जीवन शैली
• लगातार तनाव
• पोटेशियम की कमी

रक्तचाप कैसे मापा जाता है?

जब रक्तचाप को मिलीमीटर पारे (मिमी एचजी) में मापा जाता है और दो रीडिंग दिखाता है, सिस्टोलिक दबाव और डायस्टोलिक दबाव।

• सिस्टोलिक दबाव: हृदय की धड़कन के दौरान अधिकतम दबाव
• आकुंचन दाब: एक दिल की धड़कन के बीच सबसे कम दबाव.

रीडिंग को डायस्टोलिक के ऊपर सिस्टोलिक के रूप में लिखा जाता है, उदाहरण के लिए, 120/80 mm Hg। 120/80 mm Hg से ऊपर का कोई भी मान हाई ब्लड प्रेशर माना जाता है और उससे नीचे का मान सामान्य ब्लड प्रेशर माना जाता है। हाई ब्लड प्रेशर को व्यक्ति की उम्र के हिसाब से भी परिभाषित किया जाता है। 60 वर्ष से अधिक आयु वालों के लिए 150/90 को हाई बीपी माना जाता है।

उच्च रक्तचाप वास्तव में क्या है?

रक्तचाप में हृदय द्वारा पंप किए जाने वाले रक्त की मात्रा और आपकी धमनियों में प्रसारित होने वाले रक्त की मात्रा शामिल होती है। उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति में असामान्य प्रकार का रक्त परिसंचरण होता है, जहाँ हृदय धमनियों में अत्यधिक रक्त पंप करता है, जिससे रोगी को उच्च रक्तचाप का निदान किया जाता है।

बिना किसी लक्षण के भी व्यक्ति कई सालों तक उच्च रक्तचाप से पीड़ित रह सकता है। बिना किसी लक्षण के भी, हृदय की धमनियों को हमेशा खतरा बना रहता है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि आघात या दिल का दौरा।

उच्च रक्तचाप या हाइपरटेंशन का पता आसानी से आपके डॉक्टर के पास जाकर लगाया जा सकता है। एक बार जब आप इस बीमारी से पीड़ित हो जाते हैं, तो आपको लंबे समय तक उपचार दिया जाएगा।

उच्च रक्तचाप का एक मुख्य कारण जीवनशैली से जुड़ी गड़बड़ी है। लोग जीवन के लगभग हर पहलू से खिलवाड़ कर रहे हैं, जिसमें नींद, आहार, व्यायाम, तनाव और काम शामिल हैं। हमारा रक्तचाप इन सभी चीजों पर प्रतिक्रिया करता है और अंततः उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है।

उच्च रक्तचाप के प्रकार (हाई ब्लड प्रेशर)

उच्च रक्तचाप दो प्रकार का होता है, प्राथमिक (या आवश्यक) उच्च रक्तचाप, और द्वितीयक उच्च रक्तचाप।

प्राथमिक उच्च रक्तचाप

कई लोगों, खासकर वयस्कों में, उच्च रक्तचाप का कोई पहचान योग्य कारण नहीं होता है। इस प्रकार को उच्च रक्तचाप कहा जाता है। प्राथमिक (या आवश्यक) उच्च रक्तचाप, जो कई वर्षों में धीरे-धीरे विकसित होता है।

माध्यमिक उच्च रक्तचाप

कुछ लोगों में उच्च रक्तचाप किसी अंतर्निहित स्थिति के कारण होता है। इस प्रकार को उच्च रक्तचाप कहा जाता है। माध्यमिक उच्च रक्तचापमाध्यमिक उच्च रक्तचाप अचानक प्रकट होता है और प्राथमिक उच्च रक्तचाप की तुलना में उच्च रक्तचाप का कारण बनता है। कई स्थितियाँ और दवाएँ माध्यमिक उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं, जैसे

• गुर्दे से संबंधित समस्याएं
• थायरॉयड समस्याएं
• बाधक निंद्रा अश्वसन
• अधिवृक्क ग्रंथि के ट्यूमर
• कुछ रक्त वाहिका दोष जिनके साथ आप जन्म लेते हैं जन्मजात हृदय रोग
• एम्फ़ैटेमिन और कोकीन जैसी अवैध दवाएं।

उच्च रक्तचाप के संभावित लक्षण क्या हैं?

• कठोर सिर दर्द
• साँस लेने में कठिनाई
• अनियमित दिल की धड़कन
• छाती पीटना
• भ्रांति
• नज़रों की समस्या
• नकसीर
• थकान
• असामान्य छाती में दर्द
• पसीने से तर गर्दन और कान

आपको डॉक्टर से कब सलाह लेनी चाहिए?

जब आप एक निश्चित आयु तक पहुंच जाते हैं, तो आपका डॉक्टर हमेशा एक विस्तृत जांच करता है, जिसमें शामिल है रक्तचाप परीक्षण, जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित होने की आपकी संभावनाओं का मूल्यांकन करता है। हालाँकि, कई रोगियों का समय पर निदान नहीं किया जाता है, इसलिए यदि आपको अचानक चक्कर आना, गंभीर सिरदर्द, छाती में जमाव या अनियमित दिल की धड़कन का सामना करना पड़ रहा है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है।

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तो फिर कैसे पहचानें कि आपको उच्च रक्तचाप है?

ऐसे कई मामले हैं जहां उच्च रक्तचाप वाले लोगों को कोई संकेत या लक्षण अनुभव नहीं होते हैं, भले ही उनका रक्तचाप बहुत उच्च स्तर तक पहुंच जाता है।

कुछ मामलों में, उच्च रक्तचाप वाले लोगों को सिरदर्द, नाक से खून आना या सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। हालाँकि, ये लक्षण विशिष्ट नहीं हैं और ये केवल तब हो सकते हैं जब रक्तचाप जीवन-धमकाने वाले स्तर पर पहुँच जाता है।

निदान

ब्लड प्रेशर मशीन (पारंपरिक या डिजिटल) से आपका डॉक्टर या आप भी अपना ब्लड प्रेशर माप सकते हैं। एक सामान्य व्यक्ति का रक्तचाप सिस्टोलिक 120 mm Hg और डायस्टोलिक 80 mm Hg होना चाहिए। बढ़ा हुआ रक्तचाप इस बात की पुष्टि करता है कि व्यक्ति उच्च रक्तचाप से पीड़ित है।

• चरण 1 उच्च रक्तचाप: इस अवस्था में, यदि सिस्टोलिक दबाव 130-139 mmHg और डायस्टोलिक दबाव 80-89 mmHg के बीच हो तो रोगी को हल्के उच्च रक्तचाप का निदान किया जाता है।
• चरण 2 उच्च रक्तचाप: इस अवस्था में, रोगी को गंभीर उच्च रक्तचाप का निदान किया जाता है, जहां सिस्टोलिक दबाव 140 mmHg से अधिक और डायस्टोलिक दबाव 90 mmHg से अधिक होता है।
• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट: उच्च रक्तचाप के इस चरण में चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि आपका रक्तचाप रीडिंग अचानक 180/120 mm Hg से अधिक हो जाता है, तो पाँच मिनट प्रतीक्षा करें और फिर अपना रक्तचाप फिर से जांचें। यदि आपकी रीडिंग अभी भी असामान्य रूप से उच्च है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आप अनुभव कर सकते हैं उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट

आज ही Ask Apollo से किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें और लंबी कतारों में प्रतीक्षा करने से बचें। अपोलो इंस्टिट्यूट ब्लड प्रेशर मैनेजमेंट के लिए पूरे दक्षिण एशिया में उच्च रक्तचाप का सटीक निदान करने वाला एकमात्र व्यापक केंद्र है। संस्थान में केंद्रीय महाधमनी रक्तचाप की जांच करने की सुविधा भी है, जो बीपी का सही संकेतक है। इस क्षेत्र में बीपी नियंत्रण प्रयासों का समन्वय करने के लिए संस्थान को विश्व उच्च रक्तचाप लीग (WHL)/WHO के दक्षिण एशिया कार्यालय के रूप में नामित किया गया है।

इसे कैसे रोकें?

रक्तचाप आमतौर पर उम्र के साथ बढ़ता है। एक स्वस्थ जीवनशैली आपको रक्तचाप में इस वृद्धि को विलंबित करने या रोकने में मदद कर सकती है। महत्वपूर्ण कार्यों में स्वस्थ जीवनशैली का पालन करना, नियमित हृदय स्वास्थ्य जांच और, यदि उच्च रक्तचाप है, तो उपचार योजना का पालन करना शामिल है। उच्च रक्तचाप वाले लोग इसे नियंत्रित करने और संबंधित स्वास्थ्य स्थितियों के अपने जोखिम को कम करने के लिए एहतियाती कदम उठा सकते हैं।

उच्च रक्तचाप के लिए उपचार क्या है?

• नियमित जांच करवाते रहें
• उचित दवाएँ लेना
• नियमित शारीरिक गतिविधि जैसे पैदल चलना आदि में भाग लेना
• स्वस्थ वजन बनाए रखना
• शराब का सेवन न करना या सीमित करना
• तम्बाकू सेवन से बचें
• स्वस्थ और पोषक तत्वों से भरपूर आहार खाना
• अत्यधिक सोडियम से बचें
• तनाव नियंत्रण

जीवन शैली में परिवर्तन

स्वस्थ रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने के लिए अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करना ज़रूरी है। संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए स्मार्ट और स्वस्थ रहना ज़रूरी है। तनाव मुक्त रहें और फिट रहने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें। सोडियम की खपत कम करें और अपने BMI के अनुसार स्वस्थ वजन बनाए रखें। क्या आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं?

अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखने के प्रभावी तरीके

कुछ सरल लेकिन प्रभावी जीवनशैली में बदलाव करके उच्च रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता है। नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार आपके रक्तचाप को नियंत्रित रखने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। रक्तचाप नियंत्रण में, शराब का सेवन हर परिस्थिति में सख्ती से बचना चाहिए। साथ ही, पैकेज्ड या प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों जैसे उच्च सोडियम वाले खाद्य पदार्थों से बचें और यदि आपको उच्च रक्तचाप है तो अपने भोजन में कम नमक डालें।

कुछ अन्य प्रभावी सुझाव

• नियमित रूप से व्यायाम करें: सप्ताह में कम से कम तीन दिन व्यायाम करें अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखने के लिए एरोबिक वर्कआउट जैसे जॉगिंग, पैदल चलना, तैराकी, साइकिल चालन और यहां तक ​​कि नृत्य भी आपके रक्तचाप को नियंत्रण में रखने के लिए अच्छा है।
• अपनी कमर का ध्यान रखें: कमर के आस-पास ज़्यादा वज़न होने से हाई बीपी का ख़तरा बढ़ जाता है। इसलिए अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखने के लिए वज़न कम करना ज़रूरी है।
• धूम्रपान छोड़ने: धूम्रपान करने से आपका रक्तचाप कई मिनट तक बढ़ जाता है। अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान छोड़ दें, ताकि आपके शरीर को सामान्य रक्तचाप के स्तर को बहाल करने में मदद मिल सके।
• स्वस्थ आहार खाएं: अपने आहार में अधिक से अधिक सब्ज़ियाँ और ताज़े फल शामिल करें। अपने आहार में पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों को अधिक शामिल करें। यह रक्तचाप पर सोडियम के प्रभाव को कम करने में मदद करता है। पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों में मटर, केला, पालक, एवोकाडो, मशरूम, शकरकंद, खीरा और संतरे आदि शामिल हैं।
• चाय या कॉफ़ी का सेवन कम करें: चाय या कॉफ़ी आपके रक्तचाप के स्तर को बढ़ा सकती है। अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखने के लिए इनका सेवन सीमित करें।
• तनाव का प्रबंधन करो: तनाव एक महत्वपूर्ण कारक है जो आपके उच्च रक्तचाप के स्तर में योगदान देता है। तनाव कम करने के लिए शौक अपनाएँ या बस इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें। योग और ध्यान को तनाव कम करने के अच्छे तरीके कहा जाता है।

क्या उच्च रक्तचाप से मस्तिष्क में रक्तस्राव होता है?

मस्तिष्क रक्तस्राव को मस्तिष्क क्षति भी माना जा सकता है आघातयह तब होता है जब मस्तिष्क में मौजूद रक्त धमनियां फट जाती हैं, जिससे ऊतकों के पास रक्तस्राव होता है। इससे मस्तिष्क की कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं या मर जाती हैं, जिससे आघात या मरीज को ब्रेन डेड घोषित कर दिया जाता है।

उच्च रक्तचाप मस्तिष्क की समस्याओं का एक कारण है नकसीरउच्च रक्तचाप से पीड़ित रोगी में आमतौर पर रक्त वाहिकाएँ और धमनी की दीवारें कमज़ोर होती हैं। मस्तिष्क रक्तस्राव को आगे दो भागों में विभाजित किया जा सकता है।

इस्केमिक

इस्केमिक स्ट्रोक किसके कारण होता है? मस्तिष्क में रक्त का थक्का और रक्त की आपूर्ति के लिए जिम्मेदार धमनी अवरुद्ध हो जाती है। यह रोगग्रस्त धमनी के कारण हो सकता है, जिसे थ्रोम्बोटिक स्ट्रोक के रूप में जाना जाता है, या जब खून का थक्का मस्तिष्क के बाहर से रक्त वाहिकाओं तक रक्त की आपूर्ति की जाती है, जिसे एम्बोलिक स्ट्रोक के रूप में जाना जाता है।

रक्तस्रावी

रक्तस्रावी आमतौर पर सबसे असामान्य प्रकार है मस्तिष्क का आघात, लेकिन इससे मरीज के मस्तिष्क को गंभीर नुकसान पहुंचता है, जिससे वह ब्रेन डेड हो सकता है। यह दो तरह से हो सकता है - अगर खोपड़ी और मस्तिष्क के बीच रक्तस्राव होता है, जिसे ब्रेन डेड के रूप में जाना जाता है। सबाराकनॉइड हैमरेजया यदि रक्तस्राव मस्तिष्क के अंदर रक्त वाहिका या धमनी से होता है, जिसे इंट्रासेरेब्रल रक्तस्राव के रूप में जाना जाता है।

उच्च रक्तचाप को प्रमुख एवं अग्रणी बीमारियों में से एक माना जाता है। रक्तस्राव के कारणलक्षणात्मक और मौन दोनों। उच्च रक्तचाप, सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों से पीड़ित लोगों में कई बीमारियों के होने का जोखिम बढ़ जाता है, और मस्तिष्क रक्तस्राव उनमें से एक है। आपका रक्तचाप जितना अधिक होगा, मस्तिष्क रक्तस्राव का जोखिम उतना ही अधिक होगा।

हार्वर्ड के एक अध्ययन से प्राप्त आंकड़े रिपोर्ट में कहा गया है कि उच्च रक्तचाप से पीड़ित पुरुषों में रक्तस्राव का जोखिम अधिक होता है (220% तक)हालांकि, यह बीमारी जितनी खतरनाक है, अच्छी खबर यह है कि कोई भी चिकित्सा अध्ययन रोगियों को यह दे सकता है कि सक्रिय उपचार और दवाओं के साथ, एक व्यक्ति आसानी से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है और स्वस्थ और खुशहाल जीवन जी सकता है।

निष्कर्ष

गंभीर उच्च रक्तचाप से पीड़ित रोगियों को उचित दवा दी जाती है और नियमित जांच के लिए नामांकित किया जाता है। यह उनके रक्तचाप की निगरानी करने और उच्च रक्तचाप की संभावना को खत्म करने के लिए किया जाता है। आघात, हृदय रोग, हृदय विफलता, और अन्य अंग क्षति।

स्वस्थ जीवनशैली जीने वाला व्यक्ति, भले ही उसे उच्च रक्तचाप का निदान हो, चिकित्सा सलाह से बचने वाले लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहता है। इसलिए, खुशहाल जीवन जीने के लिए, सामान्य रक्तचाप बनाए रखें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

कोई व्यक्ति रक्तस्राव से कितनी जल्दी ठीक हो सकता है?

मस्तिष्क रक्तस्राव असामान्य और जीवन के लिए ख़तरा है, जिसमें जीवित बचे लोगों में मृत्यु दर 20% है। यह असंभव है कि कोई व्यक्ति इससे बच जाए, लेकिन जो बच जाता है वह लगभग 6 महीने में ठीक हो जाता है (क्योंकि ठीक होने की दर धीमी होती है)।

रक्तस्राव के बाद मस्तिष्क की मरम्मत कैसे की जा सकती है?

जब सूजे हुए ऊतक कम होने लगते हैं, विषाक्त पदार्थ बाहर निकलने लगते हैं, और मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह शुरू हो जाता है, तो आपको ठीक होने के संभावित संकेत दिखाई देने लगते हैं। इसे इमेजिंग टेस्ट जैसे कि सीटी स्कैन और एमआरआई.

मस्तिष्क का कौन सा भाग रक्तस्राव के लिए सबसे अधिक खतरनाक है?

स्ट्रोक के लिए मस्तिष्क का कोई भी हिस्सा समान रूप से खराब है क्योंकि आपका मस्तिष्क न्यूरॉन्स के माध्यम से संकेत भेजकर आपके पूरे शरीर को नियंत्रित करता है। इसलिए, यदि मस्तिष्क के किसी भी हिस्से पर स्ट्रोक के माध्यम से प्रभाव पड़ता है आघात, उस उद्देश्य के लिए जिम्मेदार क्रियाकलाप बाधित होते हैं। यदि आपके मस्तिष्क का हर कोना मस्तिष्क रक्तस्राव से पीड़ित है, तो आपको मस्तिष्क मृत माना जाता है क्योंकि आपका मस्तिष्क आपके शरीर के अंगों के साथ संवाद करने में असमर्थ है (आप आशा की कमी और ठीक होने के किसी भी संभावित संकेत के बिना वर्षों तक मशीनों पर रह सकते हैं)।